在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 158.58克 | 碳水物: 67.27克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 优倍牛奶. 午餐: 豆腐乳, 鸭肠, 华润万佳超市 猪血, 菠菜, 娃娃菜, 蘑菇, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 鸡胗. 晚餐: 光明牛奶 优倍, 猪里脊肉（里脊肉）, 捷森 燕麦面包, 茼蒿. 更多的......
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3042 千卡
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运动:
按摩 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 看电视 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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