在2020年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1179 千卡
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脂肪: 41.24克 | 蛋白质: 77.59克 | 碳水物: 115.59克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 优倍牛奶. 午餐: 捷森 黑麦面包, 豆腐乳, 金针菇, 青菜, 鸡胗. 晚餐: 煮鸡蛋, 娃娃菜, 捷森 燕麦面包, 光明牛奶 优倍, 白蘑菇（炒）. 更多的......
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3030 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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