在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 68.44克 | 蛋白质: 88.68克 | 碳水物: 54.08克.
午餐: 塔吉特 貝里斯牛奶千層蛋糕, 蛋白, 黑咖啡, 芭樂, 無籽葡萄, 藍莓, So Good 無糖杏仁奶, 碳烤胖胖翅. 晚餐: 雪白菇, 雞蛋, 青花菜, 高麗菜, 白蘿蔔, 羊肉. 小食/其他: 雞蛋, So Good 無糖杏仁奶. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
循环训练 - 57 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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 评论
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拿鐵：我6開頭，一直降是一定要的🤣你4開頭我超羨慕你這數字～～
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我開始減肥可不是從五字頭減的，也是拼了很久，但我看妳的速度應該會比我快😆👍一起加油（話說最近也快50公斤了我，有考慮停一陣子烘焙，專心減脂了😭）
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拿鐵是從幾公斤開始減的，減多久呢？你要不要改做生銅烘培🤩🤩板上應該會更多人流口水😂
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我最高紀錄達7字頭，因那時工作要在外面跑，自動消風到六字頭，認真開始減應該是六字頭開始，前三個月看網路一些偏方飲食，很不健康但快速瘦了八公斤（千萬別隨便看網路偏方飲食啊！），後來自覺開始研究飲食與運動，從六字頭減到4字頭前後大概花了一年（約10幾公斤）期間歷經三次停滯期😅，生酮可考慮偶爾做，因為家人跟我不愛生酮口感。😂
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從六字頭到四字頭花了一年，毅力驚人！！我還記得我四開頭是小六的時候，年代久遠，已忘記那種輕盈的感覺😥
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