在2020年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1157 千卡
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脂肪: 47.96克 | 蛋白质: 121.30克 | 碳水物: 56.22克.
午餐: Coffee, Frontier Nutritional Yeast, President Reduced Farlt Slice Cheese, Tuna in Water (Canned), Egg, Navitas Cacao nibs, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. 晚餐: Shrimp, Clams, 東東 鮮蝦雲吞, Beef, Firm Silken Tofu , Turnip, Fish. 更多的......
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1677 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, HIIT - 40 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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