在2020年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 46.08克 | 蛋白质: 112.21克 | 碳水物: 115.27克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 优倍鲜牛奶. 午餐: 金针菇, 捷森 黑麦面包, 娃娃菜, 鲈鱼. 晚餐: 蟹味菇, 捷森 燕麦面包, 光明牛奶 优倍, 猪里脊肉（里脊肉）, 青菜. 更多的......
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3018 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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