在2020年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3447 千卡
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脂肪: 139.69克 | 蛋白质: 191.69克 | 碳水物: 328.01克.
早餐: Pepsi Pepsi Max Zero, Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Pan Blanco, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Hacendado Anacardo Natural. 小食/其他: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mandarinas, Almendras, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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