BMI 21.4 體脂 25.1 肌肉量40.2 內臟脂肪 3.5 基代1259
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57.1 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1207 千卡
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脂肪: 44.47克 | 蛋白质: 68.69克 | 碳水物: 138.55克.
早餐: 黑咖啡. 午餐: 全聯 奶酥菠蘿麵包, 核桃, 煮熟的綠色椰菜, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. 晚餐: 葡萄, 無糖豆漿, 番茄, 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜. 更多的......
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1440 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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