在2020年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 53.31克 | 蛋白质: 101.90克 | 碳水物: 147.62克.
早餐: 喜悅 雜糧健康包, 快樂牛 低脂乾酪切片, 安佳 有鹽奶油 (10克), 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方), Bob's Red Mill 大豆蛋白粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉. 午餐: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Costco 有機花椰菜, 全家 和風醬, 甜椒, 火雞肉, 全聯 金針菇, 杏鲍菇, Familymart 凱薩沙拉, 超棒生技 印加果油, 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰（圓）. 晚餐: 煮熟的豆角（新鮮）, 黄色燈籠椒, 雞肝, 火雞胸肉, 爭鮮 有機甘栗, 煮熟的綠色椰菜. 小食/其他: 星巴克 (Starbucks) 法式千層薄餅. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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