在2020年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1337 千卡
|
脂肪: 61.95克 | 蛋白质: 110.87克 | 碳水物: 88.49克.
早餐: 石榴, 咖啡, Kirkland 科克蘭鹽烤綜合堅果, 楓樹糖漿, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 藍莓, 美國加州葡萄, 水煮蛋, 玉美 有機貝比生菜, 香蕉, 瘋狂查理 脆粒花生抹醬, 歐嬤 全麥裸麥麵包. 午餐: 丸三 味噌湯, 糯米椒, 豆苗, 新東陽 巴伐利亞極上培根, Costco 球芽甘藍, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片. 晚餐: 光泉 無加糖黑豆漿, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|