在2020年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3859 千卡
|
脂肪: 153.57克 | 蛋白质: 215.59克 | 碳水物: 413.38克.
早餐: Mandarinas, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Lidl Pan de Centeno, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Caqui, Milbona Yogur Bio Frutas, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechugas de Pollo Marinadas . 晚餐: Queso Manchego, Banana, Milbona Yogur Bio Frutas, Queso Manchego, Bocadillo de Jamón. 小食/其他: Mandarinas, Caqui, Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Mandarinas, Dolce Gusto Chococino, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
3354 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 9 小时, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|