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산적대왕的日记, 2020年12月8日

운동 계속하는데도 체중이 미쳐버렸다.
정신차리고 다시 빼야겠다.
93.9 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 13.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月8日:
1841 千卡 脂肪: 48.25克 | 蛋白质: 59.23克 | 碳水物: 294.53克.   早餐: 커피, 꿀, Quaker Oatmeal. 午餐: 김, 무생채, 동그랑땡, 밥. 晚餐: 무생채, 멸치볶음, 밥. 小食/其他: 가나 가나 초코바, 서울우유 서울우유, 스위스미스 밀크초코 핫 코코아믹스. 更多的......
2748 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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