在2020年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4281 千卡
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脂肪: 106.32克 | 蛋白质: 185.43克 | 碳水物: 657.69克.
早餐: Café Espresso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: La Lechera Leche Condensada, Dolce Gusto Espresso Intenso, Alioli, Nostrum Fideuá. 晚餐: Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Alioli, Carretilla Fideua, Crownfield Cereal Cookie, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Mandarinas, Banana, Banana, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Lidl Avena, Canela, Banana, Té (Infusión). 更多的......
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3539 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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