在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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47.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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741 千卡
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脂肪: 24.52克 | 蛋白质: 28.94克 | 碳水物: 111.73克.
早餐: 巧克力曲奇饼（加牛油）, 藕粉. 午餐: 干烤开心果（加盐）, 菜心, 汤面. 晚餐: 腐竹, 海带, 紫薯, 牛肉, 木耳, 白玉 千叶豆腐, 煮玉米, 青菜. 小食/其他: 枸杞, 黑咖啡, 黄瓜/青瓜（带皮）, 核桃. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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