在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1253 千卡
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脂肪: 46.25克 | 蛋白质: 136.66克 | 碳水物: 72.58克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 优倍鲜牛奶. 午餐: 舌尖妙 蒜蓉辣椒酱（零脂）, 蘑菇, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 家乐福 茼蒿, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 豆腐乳, 娃娃菜, 青菜, 鸡胗. 晚餐: 光明牛奶 优倍, 茼蒿, 金针菇, 娃娃菜, 基围虾, 肌肉小王子 全麦面包. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 看电视 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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