9/1-11/30達成減重10kg,從71到61kg 下個目標:2/1達成55kg💪💪💪
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60.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1297 千卡
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脂肪: 50.40克 | 蛋白质: 137.23克 | 碳水物: 73.11克.
午餐: 全家 大杯冰拿鐵, 黑咖啡, 芭樂, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 雞蛋, 無籽葡萄, 藍莓, 雞腿排. 晚餐: 金針菇, 玉米筍, 雞蛋, 中華一番 蒟蒻卷, 高麗菜, 雞胸肉. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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