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火鍋小姊姊的日记, 2020年12月9日

9/1-11/30達成減重10kg,從71到61kg
下個目標:2/1達成55kg💪💪💪
60.2 公斤 最近减少: 3.8 公斤.    还有: 2.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月9日:
1297 千卡 脂肪: 50.40克 | 蛋白质: 137.23克 | 碳水物: 73.11克.   午餐: 全家 大杯冰拿鐵, 黑咖啡, 芭樂, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 雞蛋, 無籽葡萄, 藍莓, 雞腿排. 晚餐: 金針菇, 玉米筍, 雞蛋, 中華一番 蒟蒻卷, 高麗菜, 雞胸肉. 更多的......
1607 千卡 运动: 循环训练 - 24 分钟, 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 51 分钟. 更多的......
一星期增加0.7 公斤


评论 
好厲害!! 
2020年12月9日 会员:: pop205
鴨鴨 一起變苗條! 
2020年12月9日 会员:: 火鍋小姊姊

     
 

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