在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 44.62克 | 蛋白质: 110.86克 | 碳水物: 147.34克.
早餐: 威德 健康益生菌, 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 咖啡. 午餐: 中華 超嫩豆腐, 鮭魚, 旭家 蒟蒻米, 原味時代 白花椰菜米, Costco 冷凍菠菜起司蛋白塔, 低溫烹調雞胸隨手包 南法香草, 水晶餃, 李錦記 蒜蓉辣椒醬, 雞蛋（整個）, 綠豆芽, 金針菇. 晚餐: 中華 凍豆腐, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 金針菇, 全聯 梅花肉, 飯, 蛤蜊/蜆, 絲瓜, 關東煮湯, 蔥, 玉米筍, 白蘿蔔, 高麗菜, 蒜頭, 醬油（低鈉）, 紅辣椒. 小食/其他: 小林煎餅 日式釣鐘燒, 垂坤 塔香鱈魚切片, Myprotein 乳清蛋白, 葡萄王 纖益薑黃複方膠囊, 威德 健康益生菌, Nisoro BCAA支鏈胺基酸（香橙）, 芭樂. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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