JoJoCheng的日记, 2020年12月11日

在2020年12月11日体重纪录（没有日志纪录）

56.3 公斤最近减少: 23.7 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月11日:

811 千卡

脂肪: 37.95克 | 蛋白质: 59.34克 | 碳水物: 42.64克. 午餐: 蝦仁, 紅辣椒, 7-11 一日野菜-三種海藻, 番茄, 黃秋葵, 煮熟的三文魚, 小黃瓜, 牛油果, 水煮蛋, 煮熟的綠色椰菜, 魔芋. 小食/其他: 蘋果醋, 檸檬汁, 綠茶, 美白產品, 水. 更多的......

1720 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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