在2020年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3493 千卡
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脂肪: 79.02克 | 蛋白质: 172.98克 | 碳水物: 532.87克.
早餐: Café, Pepsi Pepsi Max Zero, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cebollas, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Habas Baby, Pan Blanco. 晚餐: Banana, Banana, Caqui, Caqui, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Hacendado Habas Baby. 小食/其他: Banana, Banana, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Banana, Banana, Hacendado Leche Desnatada, Lidl Avena, Canela, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3927 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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