在2020年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 39.87克 | 蛋白质: 106.13克 | 碳水物: 79.88克.
早餐: 煮鸡蛋, 雀巢 脱脂高钙奶粉. 午餐: 白菜, 肌肉小王子 全麦面包, 金针菇, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 晚餐: 白菜, 肌肉小王子 全麦面包, 金针菇, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 更多的......
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2851 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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