在2020年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3320 千卡
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脂肪: 83.57克 | 蛋白质: 201.21克 | 碳水物: 343.60克.
早餐: Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Caqui, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Mandarina, Mandarina, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Milbona Queso Light Havarti, Ubago Salmon Ahumado, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Mango, Mandarinas, Mandarinas, Bizcocho, Arizona Magic Cookies, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Ron (90 Pruebas), Ron (90 Pruebas). 更多的......
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3538 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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