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昨天一整天吃太多了😣，尤其晚上還吃麥當勞，炸雞啃了3隻＋漢堡2/3個＋麥克雞塊3個＋薯條＋1/3杯珍珠奶茶…………
今天早上很認真排2天份大便（昨天排不出來）。
（今天體脂28.6％）
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56 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 67.65克 | 蛋白质: 95.46克 | 碳水物: 96.27克.
早餐: 冬瓜, 青木瓜, 炒雞蛋（整個）, 滷肉飯. 午餐: 綠豆湯, 鯖魚, Costco 泰式打拋豬肉, 炒大白菜, 韭菜炒雞蛋, 中華 凍豆腐, 薑母鴨. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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