在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 37.33克 | 蛋白质: 122.52克 | 碳水物: 116.82克.
午餐: 無印良品 水菜蝦白湯, 義美 亞麻仁油, 小白菜, 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰（圓）, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, 雞胸肉（不吃皮）. 晚餐: 明美 原味杏仁, 明美 原味胡桃, 明美 原味夏威夷豆, 明美 核桃, 明美 腰果, 小白菜, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 玉米筍, Costco 豬里肌肉片, 全聯 雞里肌肉, 中華 火鍋豆腐, 火龍果, 鳳梨, 哈密瓜, 7-11 茶葉蛋, 高麗國 韓式泡菜. 小食/其他: Voelkel 無麩質燕麥飲, 天地合補 含鐵四物飲. 更多的......
|
一星期增加8.1 公斤
|
|
|