在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2823 千卡
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脂肪: 76.38克 | 蛋白质: 215.15克 | 碳水物: 262.90克.
早餐: Café, Café, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras, Fajitas de Pollo y Verduras. 晚餐: Hacendado Longaniza de Pavo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Huevo Cocido, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Milbona Queso Light Havarti. 小食/其他: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pepsi Pepsi Max Zero. 更多的......
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3322 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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