在2020年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 46.20克 | 蛋白质: 87.96克 | 碳水物: 112.02克.
早餐: 香蕉, 咖啡, Costco 奇亞籽, 肉桂, 冷凍黑莓, 藍莓, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Kirkland 香烤綜合堅果, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片. 午餐: Costco 酪梨雞肉鮮蔬捲. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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