黑老大的日记, 2020年12月14日

在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）

71.1 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月14日:

1693 千卡

脂肪: 45.30克 | 蛋白质: 135.15克 | 碳水物: 157.97克. 早餐: 無限力量濃縮乳清蛋白(阿薩姆奶茶), 7-11 茶葉蛋. 午餐: 便當. 晚餐: Greens 冷凍雙色蔬菜, 水煮蛋, 原肉合作社蔥燒雞胸肉. 小食/其他: 蛋糕. 更多的......

4484 千卡

运动: 健身。背肩 - 1 小时和 20 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

稳定体重

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