在2020年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2997 千卡
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脂肪: 95.64克 | 蛋白质: 177.63克 | 碳水物: 316.05克.
早餐: Café, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceitunas Verdes, Pimientos Verdes Fritos, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Rústico Lomo Bajo de Ternera, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Caqui, Banana, Hacendado Longaniza de Pavo, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Ubago Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Milbona Skyrella. 小食/其他: Suchard Bombones, Mandarinas, Banana, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3302 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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