在2020年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1187 千卡
|
脂肪: 34.52克 | 蛋白质: 105.50克 | 碳水物: 109.01克.
早餐: 煮鸡蛋, 雀巢 脱脂高钙奶粉. 午餐: 鸭肠, 肌肉小王子 全麦面包, 皮蛋, 蘑菇, 鸡胗, 菠菜. 晚餐: 雀巢 脱脂高钙奶粉, 娃娃菜, 白菜, 肌肉小王子 全麦面包, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 小食/其他: 菠萝蜜. 更多的......
|
|
3024 千卡
|
运动:
看电视 - 5 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|