在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1387 千卡
|
脂肪: 66.21克 | 蛋白质: 116.75克 | 碳水物: 105.14克.
早餐: 瘋狂查理 脆粒花生抹醬, 藍莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 美國加州葡萄, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 咖啡, 香蕉, 草莓, 玉美 有機貝比生菜, 煎雞蛋. 午餐: 博客 原味切片火腿, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 瓜瓜園 冰地瓜, Costco 球芽甘藍, 茭白, 金平牛蒡, Costco 烤雞大腿. 小食/其他: 歐嬤 低碳蛋白質脆餅. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|