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向42公斤新目标前进！
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48 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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799 千卡
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脂肪: 29.20克 | 蛋白质: 66.87克 | 碳水物: 79.26克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 星巴克黑咖啡 冲调咖啡. 午餐: 煮鸡蛋, 黄瓜/青瓜（带皮）, 家乐牌 番茄沙司, 千岛沙拉酱, 大白菜, 全麦面包. 晚餐: 藕, 白萝卜, 面筋, 河粉, 海带, 牛肉丸, 木耳, 白玉 千叶豆腐, 青菜. 小食/其他: 星巴克黑咖啡 冲调咖啡, 椰子水, 椰子. 更多的......
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1913 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 钢管舞 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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