在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4295 千卡
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脂肪: 149.28克 | 蛋白质: 167.43克 | 碳水物: 508.94克.
早餐: Café, Mercadona Pan Campeón del Mundo , Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cerveza, Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Serranito, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). 晚餐: McDonald's McFlurry Nocilla, Fanta Naranja Zero, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Big Mac. 小食/其他: Caqui, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Nestlé Bombones Caja Roja, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Aquarius Aquarius Limón. 更多的......
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3612 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 汗蒸 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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