산적대왕的日记, 2020年12月18日

在2020年12月18日体重纪录（没有日志纪录）

92.9 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 12.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月18日:

2376 千卡

脂肪: 66.39克 | 蛋白质: 99.65克 | 碳水物: 341.55克. 早餐: 커피, Oatmeal, Honey, Walnuts. 午餐: 밥, 농심 멸치 칼국수. 晚餐: 상추, 참기름, 돼지앞다리, 밥. 小食/其他: 스위스미스 마시멜로 핫 초콜릿, 우유. 更多的......

2718 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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