在2020年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 70.20克 | 蛋白质: 166.38克 | 碳水物: 77.43克.
午餐: Costco 希臘優格, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 雞蛋, 雞胸肉, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 法國有機花園 無糖花生醬, 黑咖啡, 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 巧克力杯子蛋糕. 晚餐: 全聯 水煮鵪鶉蛋, 玉米筍, côte d’or 70%可可黑巧克力, 雞腿, 高麗菜, 全聯 美姬菇, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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