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體重增加那麽多😭😭😭
又回到12月初的體重了啦！這次停滯期3星期了😱😱😱
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56.2 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1179 千卡
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脂肪: 46.38克 | 蛋白质: 85.23克 | 碳水物: 114.05克.
午餐: 牛油果, 煮熟的三文魚, 甜椒, Meadow Fresh Cottage Cheese Lite, 煮熟的綠色椰菜, 紫甘藍, 櫛瓜, 豆腐, 毛豆, 紫番薯. 晚餐: 糙米餅, Granola butter, Costco 鹹甜爆米花. 小食/其他: 蘋果醋, 綠茶, 美白產品. 更多的......
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1788 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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