在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4556 千卡
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脂肪: 189.51克 | 蛋白质: 232.25克 | 碳水物: 364.48克.
早餐: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Banana, Banana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Filete de Añojo, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Anitin Panes con Pipas de Calabaza, Queso Gouda, Burger King Patatas Fritas (Grandes), Burger King Patatas Fritas (Grandes), Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Alfajor. 更多的......
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3061 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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