在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 24.0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2475 千卡
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脂肪: 84.08克 | 蛋白质: 42.31克 | 碳水物: 248.76克.
早餐: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tesco Cheese Curls, Tesco Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tesco Mince Pies, Greggs Sausage Roll. 晚餐: Tesco Mince Pies, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Sauvignon Blanc Wine. 小食/其他: Jack Daniel's Tennessee Whisky. 更多的......
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2815 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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