Нарушения по питанию - 0 дней. 😌😌😌
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|
Хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах :))
Ничего не планирую :))
А ты молорик :))
Очень хорошая девочка, никаких нарушений, такой ириску бессмысленно предлагать :))
|
Это не планы, а цели! 😁 Поддаются корректировке по ходу. Главное, что направление движения есть 👌
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|
Мои тренировки полностью зависят от расписания тренировок моего юного спортсмена, ибо я тренируюсь пока он на тренировке, а тренируется он 6 раз в неделю. А в эту субботу у него вообще соревнования были, родителей не пускали, вот и пришлось мне пол дня (с 14:30 до 18:00) зависнуть в зале, успела и потренить попу, и побегать, и походить, и в сауну, и массаж)))
|
Sabitun, очень удобно!!!! 👍👍👍
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|
2020年12月21日 会员：: КошкаТусик
|
Катюша, тебе этот 1 кг совсем не лишний 🤗Последняя тренировка уходящего года будет 30 декабря , а начну 3 января)
|
После новогодних праздников!🤪
2020年12月21日 会员：: zhi-diana
|
КошкаТусик, а что мешает ? )))
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|
Танюша, отличный план ! 🙌. Я бы тоже до самого конца месяца ходила на тренировки, но уезжаю отдыхать. 🤗
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|
zhi-diana, в таком случае хороших выходных-праздничных дней ! 😺👌
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|
я планирую за январские догнать до 60)))тренить с 3го ...у меня гости просто будут)))но я и 31го тренить буду
2020年12月21日 会员：: Анчоус12
|
Аня, 👍👍👍💪💪💪. Мне сейчас вообще мысль пришла устроить себе праздничный челлендж из тренировок 😍 каждый день во время праздников. Силовые как обычно, а остальные дни добавить всякую "хрень" типа растяжка, йога и Басик 😁😌 кайфануть. Соскучилась по активности 😊
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|
k1evyinik я вчера первый раз за месяц... аж до слез))))))веса не снижала но повторы пришлось))))
2020年12月21日 会员：: Анчоус12
|
31 - верх, 1 - низ... не вижу смысла пропускать 😅
|
Аня, понимаю. У меня тоже сегодня была ОПФ для пенсионеров , по ощущениям. Все веса тренер дал поменьше 🙄. А в среду обещал жестить 😁
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|
k1evyinik я веса никогда не снижаю...только подходы..есть в тяге 38 -не 15 раз а 10.... есть в жиме 18-не 15 раз а 9 ...и наращивать...мне тренер говорил выносливость она помнит
2020年12月21日 会员：: Анчоус12
|
я не волшебник, я только учусь (с) , но растяжку есть смысл делать не реже, чем через день, - не?
2020年12月21日 会员：: baursak3k
|
Аня, я вот тоже думаю что это правильно. Очень было не привычно с меньшим весом. Хотя понимаю, что сделать всю программу по повторам тоже бы не смогла. Так что да, наверное лучше повторы снизить.
2020年12月21日 会员：: k1evyinik
|