|
砍掉重練💪
|
63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 64.26克 | 蛋白质: 89.28克 | 碳水物: 181.01克.
早餐: 7-11 熱美式(中), 黑橋牌雞肉火腿, 苜蓿芽, 雞蛋（整個）, Costco 酪梨醬, 全聯 全聯閱讀麵包-鮮奶豆漿吐司. 午餐: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 南僑 多穀飯, 炒高麗菜, 老鍋 螞蟻上樹, 炸排骨, 蒸蛋, 牛頭牌 甜玉米粒, 煮花生, 毛豆. 晚餐: 全聯 聖女小蕃茄, 全聯 聖女小蕃茄, 卜蜂 輕食沙拉胸, 紅鮭飯糰, 全家 小滷青蔬. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|