在2020年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1311 千卡
|
脂肪: 45.24克 | 蛋白质: 106.60克 | 碳水物: 110.26克.
午餐: Cherry Tomatoes, President Reduced Farlt Slice Cheese, PB2 Powdered peanut butter, Psyllium Seed Husks, Emborg Cheddar Cheese, Tuna in Water (Canned), Oats, 維他 (Vita) 豆漿, Egg, Broccoli. 晚餐: Shrimp Chips (Tapioca Base), Sprouts, Viet Rice Paper Roll with Shrimp and Mango, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Fried Pork Chop. 小食/其他: Orange. 更多的......
|
|
1628 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|