在2020年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1964 千卡
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脂肪: 83.52克 | 蛋白质: 181.86克 | 碳水物: 129.63克.
午餐: 牛頭牌 甜玉米粒, 煎雞蛋卷或炒雞蛋加芝士, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 黑咖啡, 雞胸肉, 薯餅, 麥味登 鮮蛋沙拉. 晚餐: 大陸妹, 高麗菜, 青江菜, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 金針菇, 豬肉, 香菇, 蝦. 小食/其他: 提拉米蘇, Costco 馬卡龍, 皇族 花生大福, 布朗尼. 更多的......
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2106 千卡
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运动:
循环训练 - 55 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 39 分钟, 休息 - 17 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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