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Hj com menos 700gr só emagrecendo
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60.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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423 千卡
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脂肪: 17.37克 | 蛋白质: 53.22克 | 碳水物: 12.30克.
早餐: Mariza Canela em Pó, Pilão Café, Indaiá Água Mineral. 午餐: Ting Azeitonas Verdes, Tomates, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Jiló Frito, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Vinagre, Cebolas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Chinesa, Indaiá Água Mineral. 晚餐: Perdigão Presunto Cozido de Peru, Ting Azeitonas Verdes, Tomates, Queijo Mozzarella (sem Gordura), Cenouras, Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 小食/其他: Água, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mais Fruta Polpa de Coco, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. 更多的......
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837 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 健美操 - 15 分钟, Body Pump - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, Crossfit - 50 分钟, Google Fit - 22 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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