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想到就深蹲幾下，一天大概20下，希望能加速⏩
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51.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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842 千卡
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脂肪: 36.67克 | 蛋白质: 63.63克 | 碳水物: 73.89克.
早餐: 鴨蛋, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 家樂福 小番茄, 芭樂. 午餐: 雞蛋羹, 白飯, 炒麵, 絲瓜, 乾烤花生（加鹽）, 蒸蛋, 芥菜, 杏鲍菇, 雞胸肉. 晚餐: 芭樂, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 金針菇, 生豆包, 中華 凍豆腐, 高麗菜. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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