在2020年12月29日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1652 千卡
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脂肪: 48.85克 | 蛋白质: 80.19克 | 碳水物: 234.57克.
早餐: 橙子, 十月稻田 燕麦米, 黄豆, 红薯/地瓜, 绿叶生菜, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 全麦面包. 午餐: 杂粮饭, 煎豆腐, 炒韭菜, 炒木耳, 炒豆芽, 地瓜葉. 晚餐: 康师傅方便面 酸辣牛肉面, 大白菜, 煎豆腐, 煮鸡蛋. 小食/其他: 苹果(去皮), 桃李 豆沙面包. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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