在2020年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2967 千卡
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脂肪: 82.09克 | 蛋白质: 283.99克 | 碳水物: 235.11克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Filete de Ternera, Mostaza Dijon, Hacendado Pan de Centeno Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Pan de Centeno Integral, Milbona Queso Light Havarti, Ocean Sea Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Banana. 更多的......
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3346 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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