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因為離婚，吃了1年多憂鬱藥物，讓自己胖到78公斤😭😭😭。到了今年2020年6月終於停藥。
今年2020送給自己的生日禮物是瘦到婚前的55公斤，我以後都要好好愛自己好好珍惜自己！
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55 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1001 千卡
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脂肪: 35.39克 | 蛋白质: 100.78克 | 碳水物: 70.27克.
午餐: Milk chocolate, 煮熟的三文魚, 白帶魚, 煮熟的雞蛋白, 火腿片（瘦肉）, 水煮蛋, 枸杞, 愛健 紅豆水, 雪耳湯. 晚餐: 雞腿（不吃皮）, 煮熟的雞蛋白, 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 紅蘿蔔, 菠菜苗, 番茄, 紫番薯, 杏仁. 小食/其他: 檸檬汁, 蘋果醋, 綠茶, 美白產品. 更多的......
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1860 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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