Nelaka的日记, 2013年10月7日

在2013年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

79.8 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月7日:

918 千卡

脂肪: 27.08克 | 蛋白质: 49.66克 | 碳水物: 125.49克. 早餐: Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Té (Infusión), Filete de Ternera, Patatas Cocidas, Acelga Cocida. 晚餐: Plátano, Bombones, Huevo Escalfado, Sopa de Cocido. 小食/其他: Hacendado Cappuccino Natural Azucarado. 更多的......

2639 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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