在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 70.08克 | 蛋白质: 97.79克 | 碳水物: 104.38克.
午餐: 無印良品 水菜蝦白湯, 義美 無糖黑芝麻豆奶, 減糖黑十穀, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Bob's Red Mill 大豆蛋白粉, Costco 無骨雞腿排, 炒雞蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 炒杏鮑菇, 炒青菜, 豆干, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 櫛瓜, 炒青椒. 晚餐: 全聯 豬梅花肉, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 炒麵, 豆鼓苦瓜, 義美 古早傳統豆干, 全聯 鮭魚, 煮熟的綠色椰菜, 炒青椒, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 清蒸或水煮蝦. 小食/其他: AGF Blendy stick 1/2咖啡歐蕾, 歐維氏 85%醇黑巧克力, Lindt LINDOR 60%黑巧克力, 橘子. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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