在2021年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2123 千卡
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脂肪: 79.41克 | 蛋白质: 119.83克 | 碳水物: 187.92克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Paella Mixta, Pan Blanco. 晚餐: Ron, Hacendado Pan de Molde sin Corteza Integral , Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. 小食/其他: Aquarius Aquarius Limón. 更多的......
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3428 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, Run - 51 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 9 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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