在2021年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3706 千卡
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脂肪: 116.91克 | 蛋白质: 156.54克 | 碳水物: 455.22克.
早餐: Banana, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pionono, Martini Vermouth, Santa Ana Patatas Fritas, Aceitunas Verdes, Calamares Fritos, Bocadillo de Calamares, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Pan Blanco, Chocolate, Banana, Miel, Hacendado Leche Semidesnatada +Proteínas, Brüggen Copos de Avena. 小食/其他: Caqui, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mousse de Chocolate, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras Tostadas en Seco (Saladas). 更多的......
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2822 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 汗蒸 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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