在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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54.2 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 56.53克 | 蛋白质: 133.46克 | 碳水物: 78.26克.
午餐: Coffee, PB2 Powdered peanut butter, Emborg Cheddar Cheese, Frontier Nutritional Yeast, Oats, 維他 (Vita) 豆漿, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg, Broccoli . 晚餐: Beef Thin-Sliced (Cured) , Fried Pork Chop (Lean and Fat Eaten), White Rice, Cooked Broccoli (from Fresh), 大地之作 健康芋絲, Firm Silken Tofu , Turkey Leg Meat and Skin (Fryer-Roasters) . 更多的......
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1684 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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