在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 102.07克 | 蛋白质: 145.25克 | 碳水物: 53.89克.
午餐: 雞胸肉, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 小番茄（葡萄形狀）, 藍莓, 黑咖啡, 石安牧場 柔滑布丁, Costco 希臘優格. 晚餐: 明新食品 半熟乳酪, Costco 石安牧場溫泉蛋, 玉米筍, 青江菜, 洋菇, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. 更多的......
|
|
1909 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|